Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 168 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,49 mg 41%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,76 mg 44%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,56 µg 23%
- Cholina 79,2 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 336 mg 7%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcja | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Kotlety lub pieczenie wieprzoweświeże, lędźwie, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy152 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, karkówka, z kością, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe194 kcal / 100 g
- Wieprzowina schtuz i łopatka cięcia złożoneświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), chude mięso i tłuszcz oddzielne, surowe177 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wieprzowej bez kościpolędwica, chuda i tłusta, surowa133 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa bez kościschab, chudy i tłusty, surowy166 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z górnej części schabuświeża, bez kości, tylko oddzielalna chuda część, surowa132 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąsurowe, chude i tłuste, z kością162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej?
100 g produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej zawiera 168 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej?
1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej zawiera 190 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej?
2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej zawiera 380 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej zawiera 95 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej?
3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej zawiera 570 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej?
4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej zawiera 759 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej?
50 g produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej zawiera 84 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej?
150 g produktu Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowej zawiera 252 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168246 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
