Wiedz, co masz na talerzu
Cielęcina, ligawa
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 36 g 72%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 134 mg 45%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 10,6 mg 66%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 1,2 µg 49%
- Cholina 141 mg 26%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potas 383 mg 8%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 15,4 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 359 | 62 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 538 | 92 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 717 | 123 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 54 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 90 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Sznycel cielęcy z orzechanoga, bez zewnętrznej warstwy, bez kości, gotowane, z grilla151 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone236 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Udziec cielęcychude i tłuste, duszone211 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Łopatka cielęca całaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Golonka cielęciaprzednia i tylna, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone191 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cielęcina, ligawa
Ile kalorii ma 100 g produktu Cielęcina, ligawa?
100 g produktu Cielęcina, ligawa zawiera 211 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cielęcina, ligawa?
1 porcja (85 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 179 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cielęcina, ligawa?
2 porcje (170 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 359 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cielęcina, ligawa?
½ porcji (42,5 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 90 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cielęcina, ligawa?
3 porcje (255 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 538 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cielęcina, ligawa?
4 porcje (340 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 717 kcal, w tym 123 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cielęcina, ligawa?
50 g produktu Cielęcina, ligawa zawiera 106 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cielęcina, ligawa?
150 g produktu Cielęcina, ligawa zawiera 317 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173818 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
