Wiedz, co masz na talerzu
Golonka cielęcia
Kalorie i wartości odżywcze
przednia i tylna, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 32 g 63%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Sód 93 mg 4%
- Cholesterol 124 mg 41%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 9,5 mg 59%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 25%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potas 305 mg 6%
- Cynk 6,6 mg 60%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 325 | 54 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 487 | 80 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 649 | 107 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 47 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 79 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Golonka cielęcaprzednia i tylna, tylko oddzielne chude mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Cielęcina golonka z łopatkichude i tłuste, duszone236 kcal / 100 g
- Golonka cielęca z łopatkiKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Cielęcina ligawaoddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
- Udziec cielęcychude i tłuste, duszone211 kcal / 100 g
- Łopatka cielęca całaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Łopatka i golonka cielęcachude, pieczone164 kcal / 100 g
- Ossobuco cielęcegolonka przednia, oddzielne mięso chude i tłuste, ugotowane, duszone182 kcal / 100 g
- Goleń cielęcaprzygotowana140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka cielęcia
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka cielęcia?
100 g produktu Golonka cielęcia zawiera 191 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Golonka cielęcia?
1 porcja (85 g) produktu Golonka cielęcia zawiera 162 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Golonka cielęcia?
2 porcje (170 g) produktu Golonka cielęcia zawiera 325 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Golonka cielęcia?
½ porcji (42,5 g) produktu Golonka cielęcia zawiera 81 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Golonka cielęcia?
3 porcje (255 g) produktu Golonka cielęcia zawiera 487 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Golonka cielęcia?
4 porcje (340 g) produktu Golonka cielęcia zawiera 649 kcal, w tym 107 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka cielęcia?
50 g produktu Golonka cielęcia zawiera 96 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka cielęcia?
150 g produktu Golonka cielęcia zawiera 287 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172569 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
