Wiedz, co masz na talerzu
golonka cielęca
Kalorie i wartości odżywcze
przednia i tylna, tylko oddzielne chude mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 32 g 64%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,3 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 94 mg 4%
- Cholesterol 126 mg 42%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 9,7 mg 60%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 309 mg 7%
- Cynk 6,8 mg 62%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,7 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 301 | 55 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 451 | 82 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 602 | 110 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 48 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 64 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 81 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Golonka cielęca z łopatkiKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Łopatka i golonka cielęcachude, pieczone164 kcal / 100 g
- Australijska golonka cielęca przedniaz kością, wyłącznie chude mięso, surowe123 kcal / 100 g
- Australijska tylna golonka cielęcaz kością, wyłącznie chude mięso, surowe122 kcal / 100 g
- Australijska golonka cielęca tylnaz kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, surowe144 kcal / 100 g
- Cielęcina golonka z łopatkichude i tłuste, duszone236 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
- Goleń cielęcaprzygotowana140 kcal / 100 g
- Łopatka cielęca całaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcatylko chude, duszone198 kcal / 100 g
Pytania o produkt: golonka cielęca
Ile kalorii ma 100 g produktu golonka cielęca?
100 g produktu golonka cielęca zawiera 177 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu golonka cielęca?
1 porcja (85 g) produktu golonka cielęca zawiera 150 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu golonka cielęca?
2 porcje (170 g) produktu golonka cielęca zawiera 301 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu golonka cielęca?
½ porcji (42,5 g) produktu golonka cielęca zawiera 75 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu golonka cielęca?
3 porcje (255 g) produktu golonka cielęca zawiera 451 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu golonka cielęca?
4 porcje (340 g) produktu golonka cielęca zawiera 602 kcal, w tym 110 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu golonka cielęca?
50 g produktu golonka cielęca zawiera 89 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu golonka cielęca?
150 g produktu golonka cielęca zawiera 266 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172571 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
