Wiedz, co masz na talerzu
golonka cielęca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 94 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 109 mg 5%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,9 µg 80%
- Cholina 99,9 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 163 mg 3%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 20 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 113 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 212 | 45 g | 0 g | 3,7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 319 | 67 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 porcje | 452 g | 425 | 89 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 30 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 40 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,1 g |
Podobne produkty
- Łopatka i golonka cielęcachude, surowe105 kcal / 100 g
- Golonka cielęca z łopatkiKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Australijska golonka cielęca przedniaz kością, wyłącznie chude mięso, surowe123 kcal / 100 g
- Australijska tylna golonka cielęcaz kością, wyłącznie chude mięso, surowe122 kcal / 100 g
- Australijska golonka cielęca tylnaz kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, surowe144 kcal / 100 g
- Cielęcina golonka z łopatkichude i tłuste, surowe132 kcal / 100 g
- Gicz cielęcasurowe116 kcal / 100 g
- Łopatka i goleń cielęcakarmione ziarnem, chude, surowe94 kcal / 100 g
- Goleń cielęcasurowy118 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, surowe105 kcal / 100 g
Pytania o produkt: golonka cielęca
Ile kalorii ma 100 g produktu golonka cielęca?
100 g produktu golonka cielęca zawiera 94 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu golonka cielęca?
1 porcja (113 g) produktu golonka cielęca zawiera 106 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu golonka cielęca?
2 porcje (226 g) produktu golonka cielęca zawiera 212 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu golonka cielęca?
½ porcji (56,5 g) produktu golonka cielęca zawiera 53 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu golonka cielęca?
3 porcje (339 g) produktu golonka cielęca zawiera 319 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu golonka cielęca?
4 porcje (452 g) produktu golonka cielęca zawiera 425 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu golonka cielęca?
50 g produktu golonka cielęca zawiera 47 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu golonka cielęca?
150 g produktu golonka cielęca zawiera 141 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172645 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
