Wiedz, co masz na talerzu
golonka cielęca
Kalorie i wartości odżywcze
przednia i tylna, tylko oddzielne chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 108 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Sód 85 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 7,6 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 1,4 µg 57%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 316 mg 7%
- Cynk 4 mg 37%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 31 | 5,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 15 | 2,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 92 | 16 g | 0 g | 2,4 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 29 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 39 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 48 g | 0 g | 7,1 g |
Podobne produkty
- Łopatka i golonka cielęcachude, surowe105 kcal / 100 g
- Golonka cielęca z łopatkiKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Australijska golonka cielęca przedniaz kością, wyłącznie chude mięso, surowe123 kcal / 100 g
- Australijska tylna golonka cielęcaz kością, wyłącznie chude mięso, surowe122 kcal / 100 g
- Australijska golonka cielęca tylnaz kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, surowe144 kcal / 100 g
- Cielęcina golonka z łopatkichude i tłuste, surowe132 kcal / 100 g
- Gicz cielęcasurowe116 kcal / 100 g
- Łopatka i goleń cielęcakarmione ziarnem, chude i tłuste, surowe104 kcal / 100 g
- Goleń cielęcaprzygotowana140 kcal / 100 g
- Cielęcina udziecchude i tłuste, surowe117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: golonka cielęca
Ile kalorii ma 100 g produktu golonka cielęca?
100 g produktu golonka cielęca zawiera 108 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu golonka cielęca?
1 porcja (28,4 g) produktu golonka cielęca zawiera 31 kcal, w tym 5,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu golonka cielęca?
2 porcje (56,7 g) produktu golonka cielęca zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu golonka cielęca?
½ porcji (14,2 g) produktu golonka cielęca zawiera 15 kcal, w tym 2,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu golonka cielęca?
3 porcje (85,1 g) produktu golonka cielęca zawiera 92 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu golonka cielęca?
4 porcje (113,4 g) produktu golonka cielęca zawiera 122 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu golonka cielęca?
50 g produktu golonka cielęca zawiera 54 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu golonka cielęca?
150 g produktu golonka cielęca zawiera 162 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172570 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
