Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części udźca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 1/8
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 32 g 63%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 43 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
- Cholina 120 mg 22%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 270 mg 6%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,4 µg 73%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 porcje | 170 g | 301 | 54 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 255 g | 451 | 81 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 602 | 108 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 63 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 79 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone193 kcal / 100 g
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla162 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone190 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części udźca?
100 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 177 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części udźca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 150 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części udźca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 301 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części udźca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 75 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części udźca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 451 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części udźca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 602 kcal, w tym 108 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części udźca?
50 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 89 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części udźca?
150 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 266 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171808 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
