Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej udźca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 240 kcal —
- Białko 33 g 65%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 43 mg 2%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,47 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 124 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potas 269 mg 6%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,6 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 408 | 56 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 612 | 83 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcje | 340 g | 816 | 111 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 65 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 82 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegowołowina, wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, chude i tłuszcz oddzielalne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone212 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej udźca?
100 g produktu Stek z wołowej udźca zawiera 240 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej udźca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej udźca zawiera 204 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej udźca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej udźca zawiera 408 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej udźca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej udźca zawiera 102 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej udźca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej udźca zawiera 612 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej udźca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej udźca zawiera 816 kcal, w tym 111 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej udźca?
50 g produktu Stek z wołowej udźca zawiera 120 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej udźca?
150 g produktu Stek z wołowej udźca zawiera 360 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169521 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
