Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udowej części wołowiny
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 247 kcal —
- Białko 33 g 66%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 43 mg 2%
- Cholesterol 100 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,48 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,8 µg 76%
- Cholina 125 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 266 mg 6%
- Cynk 5,5 mg 50%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcje | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
- Stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone240 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane163 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udowej części wołowiny
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udowej części wołowiny?
100 g produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 247 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
1 porcja (85 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 210 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
2 porcje (170 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 420 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 105 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
3 porcje (255 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 630 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
4 porcje (340 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 840 kcal, w tym 111 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udowej części wołowiny?
50 g produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 124 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udowej części wołowiny?
150 g produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 371 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169520 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
