Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa z udca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso chude oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczene
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 38 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,36 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,5 µg 61%
- Cholina 108 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 238 mg 5%
- Cynk 4,9 mg 45%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,6 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 porcje | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 255 g | 418 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, chude i tłuszcz oddzielalne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone212 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejwołowina, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone223 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
- Stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone240 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z udca?
100 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 164 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 139 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 279 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 70 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 418 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 558 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z udca?
50 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 82 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z udca?
150 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 246 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171806 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
