Wissen, was auf dem Teller ist
Rumpsteak
Kalorien und Nährwerte
mager und fett separierbar, auf 1/8" Fett zugeschnitten, prime, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 281 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 22.2 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 9.1 g 45%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 115%
- Cholin 79.4 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 163 mg 13%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 3.1 mg 29%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 17.3 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 19 g | 0 g | 22.2 g |
| 1 Portion | 113 g | 318 | 21.5 g | 0 g | 25.1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 635 | 42.9 g | 0 g | 50.1 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 159 | 10.7 g | 0 g | 12.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 953 | 64.4 g | 0 g | 75.2 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1270 | 85.9 g | 0 g | 100.2 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 9.5 g | 0 g | 11.1 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 28.5 g | 0 g | 33.3 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 38 g | 0 g | 44.3 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 47.5 g | 0 g | 55.4 g |
Fragen zu Rumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rumpsteak?
100 g Rumpsteak: 281 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rumpsteak?
1 Portion (113 g) Rumpsteak: 318 kcal, 21.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rumpsteak?
2 Portionen (226 g) Rumpsteak: 635 kcal, 42.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rumpsteak?
½ Portion (56.5 g) Rumpsteak: 159 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rumpsteak?
3 Portionen (339 g) Rumpsteak: 953 kcal, 64.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 75.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rumpsteak?
4 Portionen (452 g) Rumpsteak: 1270 kcal, 85.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 100.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rumpsteak?
50 g Rumpsteak: 141 kcal, 9.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rumpsteak?
150 g Rumpsteak: 422 kcal, 28.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168721 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe