Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mit Fettrand, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 191 kcal —
- Eiweiß 21.5 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.7 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 5.2 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 74%
- Cholin 57.6 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 191 mg 15%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 21.5 g | 0 g | 11.7 g |
| 1 Portion | 113 g | 216 | 24.3 g | 0 g | 13.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 432 | 48.7 g | 0 g | 26.3 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 108 | 12.2 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 39.5 g |
| 4 Portionen | 452 g | 863 | 97.4 g | 0 g | 52.7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10.8 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32.3 g | 0 g | 17.5 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43.1 g | 0 g | 23.3 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 53.9 g | 0 g | 29.1 g |
Fragen zu Roastbeef-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Steak?
100 g Roastbeef-Steak: 191 kcal, 21.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Roastbeef-Steak?
1 Portion (113 g) Roastbeef-Steak: 216 kcal, 24.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Roastbeef-Steak?
2 Portionen (226 g) Roastbeef-Steak: 432 kcal, 48.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Roastbeef-Steak?
½ Portion (56.5 g) Roastbeef-Steak: 108 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Roastbeef-Steak?
3 Portionen (339 g) Roastbeef-Steak: 647 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Roastbeef-Steak?
4 Portionen (452 g) Roastbeef-Steak: 863 kcal, 97.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Steak?
50 g Roastbeef-Steak: 96 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Steak?
150 g Roastbeef-Steak: 287 kcal, 32.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171774 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe