Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mit Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Qualitätsstufen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 23.1 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2.3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 74%
- Cholin 58.3 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21.5 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23.1 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 Portion | 113 g | 162 | 26.1 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 323 | 52.1 g | 0 g | 12.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 485 | 78.2 g | 0 g | 19.2 g |
| 4 Portionen | 452 g | 646 | 104.3 g | 0 g | 25.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11.5 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34.6 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46.1 g | 0 g | 11.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 57.7 g | 0 g | 14.2 g |
Fragen zu Roastbeef-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Steak?
100 g Roastbeef-Steak: 143 kcal, 23.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Roastbeef-Steak?
1 Portion (113 g) Roastbeef-Steak: 162 kcal, 26.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Roastbeef-Steak?
2 Portionen (226 g) Roastbeef-Steak: 323 kcal, 52.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Roastbeef-Steak?
½ Portion (56.5 g) Roastbeef-Steak: 81 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Roastbeef-Steak?
3 Portionen (339 g) Roastbeef-Steak: 485 kcal, 78.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Roastbeef-Steak?
4 Portionen (452 g) Roastbeef-Steak: 646 kcal, 104.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Steak?
50 g Roastbeef-Steak: 72 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Steak?
150 g Roastbeef-Steak: 215 kcal, 34.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174011 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe