Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderstripsteak
Kalorien und Nährwerte
nur abtrennbares mageres Fleisch, auf 1/8 Zoll Fett beschnitten, Select-Qualität, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 133 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 40 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
- Cholin 96,4 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 4,1 mg 37%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 451 | 78 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 452 g | 601 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 35 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 58 g | 0 g | 9,7 g |
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Fragen zu Rinderstripsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderstripsteak?
100 g Rinderstripsteak: 133 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderstripsteak?
1 Portion (113 g) Rinderstripsteak: 150 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderstripsteak?
2 Portionen (226 g) Rinderstripsteak: 301 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderstripsteak?
½ Portion (56,5 g) Rinderstripsteak: 75 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderstripsteak?
3 Portionen (339 g) Rinderstripsteak: 451 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderstripsteak?
4 Portionen (452 g) Rinderstripsteak: 601 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderstripsteak?
50 g Rinderstripsteak: 67 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderstripsteak?
150 g Rinderstripsteak: 200 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174041 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
