Wissen, was auf dem Teller ist
Entrecôte-Steak
Kalorien und Nährwerte
mager und fett separierbar, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 228 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6,3 g 31%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Cholin 86,1 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 186 mg 15%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 1 Portion | 113 g | 258 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 Portionen | 226 g | 515 | 47 g | 0 g | 35 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 Portionen | 339 g | 773 | 70 g | 0 g | 53 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1031 | 93 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 52 g | 0 g | 39 g |
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Fragen zu Entrecôte-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Entrecôte-Steak?
100 g Entrecôte-Steak: 228 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Entrecôte-Steak?
1 Portion (113 g) Entrecôte-Steak: 258 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Entrecôte-Steak?
2 Portionen (226 g) Entrecôte-Steak: 515 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Entrecôte-Steak?
½ Portion (56,5 g) Entrecôte-Steak: 129 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Entrecôte-Steak?
3 Portionen (339 g) Entrecôte-Steak: 773 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Entrecôte-Steak?
4 Portionen (452 g) Entrecôte-Steak: 1031 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 70 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Entrecôte-Steak?
50 g Entrecôte-Steak: 114 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Entrecôte-Steak?
150 g Entrecôte-Steak: 342 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169538 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
