Kalorienverbrauch nach Sportart

Wie viele Kalorien 131 Sportarten und Aktivitäten verbrauchen, berechnet für dein Gewicht.

Ausdauer

• Radfahren 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Schwimmen 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Joggen 514 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Inlineskaten 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Seilspringen 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Crosstrainer 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Gehen 257 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Zumba 698 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Trampolinspringen 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Tae Bo 757 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Stepper 684 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Schnelles Gehen 331 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Aerobic 514 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Wasseraerobic 404 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Hula-Hoop 441 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Tanzen 331 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Treppensteigen 441 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Rudern am Gerät 514 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Heimtrainer 404 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Hampelmänner 551 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Joggen auf der Stelle 353 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Mini-Stepper 404 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• HIIT 882 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Über Wasser halten 257 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Laufbandtraining 441 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Langsames Gehen 147 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Step-Aerobic 625 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Laufen 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Gemütliches Radfahren 294 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Aktive Videospiele 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Aquajogging 720 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Spinning-Kurs 625 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Tabata 808 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Schattenboxen 684 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Power Walking 441 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Bergaufgehen 390 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Schnelles Laufen 845 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Bahnenschwimmen 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• HYROX 551 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Intensives Schwimmen 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Langsames Laufen 661 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Schnelles Radfahren 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv

Kraft

• Liegestütze 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Sit-ups 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Krafttraining 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Kniebeugen 220 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Crunches 206 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Beinheben 206 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Calisthenics 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Bizepscurls 257 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• CrossFit 882 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Ausfallschritte 279 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Russian Twists 206 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Klimmzüge 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Kettlebell-Training 661 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Leichtes Krafttraining 257 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Unterarmstütz 294 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Zirkeltraining 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv

Ballsport & Spiele

• Hacky Sack 294 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Billard 184 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Tischtennis 294 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Badminton 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Tennis 514 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Fußball 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Squash 882 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Boxen 882 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Volleyball 294 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Schlittschuh- und Rollschuhlaufen 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Bowling 257 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Beachvolleyball 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Gymnastik 404 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Baseball 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Golf 257 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Kampfsport 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Kickboxen 537 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Fechten 441 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Basketball 514 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Minigolf 257 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Sandsackboxen 426 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Brazilian Jiu-Jitsu 757 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Handball 882 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Pickleball 331 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• American Football 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Bouldern 647 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Cricket 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Discgolf 279 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Eishockey 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Flag Football 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Padel 441 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Racquetball 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Rugby 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Softball 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Wasserball 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv

Draußen

• Reiten 404 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Skifahren 514 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Klettern 588 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Wakeboarden 441 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Gartenarbeit 294 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Wandern 441 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Snowboarden 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Kajakfahren 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Surfen 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Mountainbiken 625 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Angeln 220 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Langlaufen 661 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Stand-up-Paddling 368 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Trailrunning 735 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv

Beweglichkeit

• Pilates 257 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Yoga 220 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Dehnen 184 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Barre-Training 294 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Reformer Pilates 206 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Tai Chi 257 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel

Alltag

• Autofahren 118 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Rasenmähen 404 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Hausarbeit 184 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Crosstrainer unter dem Schreibtisch 147 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Lernen 110 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Stehen 147 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Schneeschaufeln 441 kcal pro Stunde bei 70 kg Intensiv
• Putzen 220 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Autowaschen 220 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel
• Kochen 147 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Einkaufen 169 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Fernsehen 147 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Lesen 147 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Schreibtischarbeit 110 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Sitzen 103 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Staubsaugen 220 kcal pro Stunde bei 70 kg Mittel

Ruhe

• Schlafen 66 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht
• Ruhen 74 kcal pro Stunde bei 70 kg Leicht

Keine Sportart passt zu dieser Suche.

MET-Wert aus dem Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorien = MET × Körpergewicht in kg × Stunden × 1,05. Der tatsächliche Verbrauch hängt von Fitness, Anstrengung und Körperzusammensetzung ab.