Seilspringen: Kalorienverbrauch pro Stunde
Seilspringen in einem mittleren Tempo
735
kcal pro Stunde bei 70 kg
368
kcal in 30 Minuten
10
MET-Wert
Dein Kalorienverbrauch
368kcal verbraucht
Kalorienverbrauch nach Anzahl der Wiederholungen
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 Sprünge | 3,6 | 4,4 | 5,1 | 5,8 | 6,6 | 7,3 |
| 100 Sprünge | 7,3 | 8,8 | 10 | 12 | 13 | 15 |
| 200 Sprünge | 15 | 18 | 20 | 23 | 26 | 29 |
| 500 Sprünge | 36 | 44 | 51 | 58 | 66 | 73 |
| 1.000 Sprünge | 73 | 88 | 102 | 117 | 131 | 146 |
Berechnet mit gleichmäßigem Tempo von etwa 0,5 Sekunden pro Wiederholung.
Kalorienverbrauch nach Körpergewicht
| Dauer | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1.050 |
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MET-Wert aus dem Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorien = MET × Körpergewicht in kg × Stunden × 1,05. Der tatsächliche Verbrauch hängt von Fitness, Anstrengung und Körperzusammensetzung ab.
