Wissen, was auf dem Teller ist
Top loin steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettdeckel, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, alle Qualitäten, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Cholin 74,6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3,5 mg 19%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 275 mg 22%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 343 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 515 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 687 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Top loin steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top loin steak?
100 g Top loin steak: 202 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Top loin steak?
1 Portion (85 g) Top loin steak: 172 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Top loin steak?
2 Portionen (170 g) Top loin steak: 343 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Top loin steak?
½ Portion (42,5 g) Top loin steak: 86 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Top loin steak?
3 Portionen (255 g) Top loin steak: 515 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Top loin steak?
4 Portionen (340 g) Top loin steak: 687 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top loin steak?
50 g Top loin steak: 101 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top loin steak?
150 g Top loin steak: 303 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168632 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
