Wissen, was auf dem Teller ist

Top-Sirloin-Steak

Kalorien und Nährwerte

Lende, ohne Knochen, mager und fett, 3 mm Zuschnitt, gegart, broiliert

195
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett8,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 195 kcal —
  • Eiweiß 28 g 56%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8,2 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 57,5 mg 3%
  • Cholesterin 68,8 mg 23%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,1 µg 130%
  • Cholin 103 mg 19%

Mineralstoffe

  • Calcium 7 mg 1%
  • Eisen 2,7 mg 15%
  • Magnesium 26,8 mg 6%
  • Phosphor 214 mg 17%
  • Kalium 343 mg 7%
  • Zink 6,4 mg 58%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,2 µg 53%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19528 g0 g8,2 g
50 g50 g9814 g0 g4,1 g
150 g150 g29342 g0 g12 g
200 g200 g39056 g0 g16 g
250 g250 g48870 g0 g21 g

Fragen zu Top-Sirloin-Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Top-Sirloin-Steak?

100 g Top-Sirloin-Steak: 195 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Top-Sirloin-Steak?

50 g Top-Sirloin-Steak: 98 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Top-Sirloin-Steak?

150 g Top-Sirloin-Steak: 293 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Top-Sirloin-Steak?

200 g Top-Sirloin-Steak: 390 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Top-Sirloin-Steak?

250 g Top-Sirloin-Steak: 488 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6145 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe