Wissen, was auf dem Teller ist

Top-Sirloin-Steak

Kalorien und Nährwerte

Lende, ohne Knochen, mager, gegart, broiliert

172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett5,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 172 kcal —
  • Eiweiß 29 g 58%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 58,1 mg 3%
  • Cholesterin 68 mg 23%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%
  • Cholin 112 mg 20%

Mineralstoffe

  • Calcium 6 mg 0%
  • Eisen 2,8 mg 15%
  • Magnesium 27,4 mg 7%
  • Phosphor 220 mg 18%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Zink 6,7 mg 60%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 34,3 µg 62%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17229 g0 g5,2 g
50 g50 g8615 g0 g2,6 g
150 g150 g25844 g0 g7,8 g
200 g200 g34458 g0 g10 g
250 g250 g43073 g0 g13 g

Fragen zu Top-Sirloin-Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Top-Sirloin-Steak?

100 g Top-Sirloin-Steak: 172 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Top-Sirloin-Steak?

50 g Top-Sirloin-Steak: 86 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Top-Sirloin-Steak?

150 g Top-Sirloin-Steak: 258 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Top-Sirloin-Steak?

200 g Top-Sirloin-Steak: 344 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Top-Sirloin-Steak?

250 g Top-Sirloin-Steak: 430 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6146 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe