Wissen, was auf dem Teller ist

Rindersteak, Hüfte

Kalorien und Nährwerte

mageres fleisch und fett, auf 0" fett zugeschnitten, choice, gekocht, broiliert

219
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 219 kcal —
  • Eiweiß 29 g 58%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 11 g 14%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,1 g 20%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterin 89 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 7,9 mg 49%
  • Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 80%
  • Cholin 111 mg 20%

Mineralstoffe

  • Calcium 19 mg 1%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 218 mg 17%
  • Kalium 355 mg 8%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,5 µg 57%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21929 g0 g11 g
1 Portion85 g18625 g0 g9 g
2 Portionen170 g37249 g0 g18 g
½ Portion42,5 g9312 g0 g4,5 g
3 Portionen255 g55874 g0 g27 g
4 Portionen340 g74599 g0 g36 g
50 g50 g11015 g0 g5,3 g
150 g150 g32944 g0 g16 g
200 g200 g43858 g0 g21 g
250 g250 g54873 g0 g26 g

Fragen zu Rindersteak, Hüfte

Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak, Hüfte?

100 g Rindersteak, Hüfte: 219 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindersteak, Hüfte?

1 Portion (85 g) Rindersteak, Hüfte: 186 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindersteak, Hüfte?

2 Portionen (170 g) Rindersteak, Hüfte: 372 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindersteak, Hüfte?

½ Portion (42,5 g) Rindersteak, Hüfte: 93 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindersteak, Hüfte?

3 Portionen (255 g) Rindersteak, Hüfte: 558 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindersteak, Hüfte?

4 Portionen (340 g) Rindersteak, Hüfte: 745 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak, Hüfte?

50 g Rindersteak, Hüfte: 110 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak, Hüfte?

150 g Rindersteak, Hüfte: 329 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169458 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe