Wissen, was auf dem Teller ist

Top-Sirloin-Steak

Kalorien und Nährwerte

Lende, ohne Knochen, mager und fett, 3 mm Zuschnitt, roh

170
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett8,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 170 kcal —
  • Eiweiß 21 g 43%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8,5 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 57,5 mg 3%
  • Cholesterin 55,5 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,16 µg 1%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantothensäure (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,4 µg 100%
  • Cholin 84,8 mg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 7,1 mg 1%
  • Eisen 2,2 mg 12%
  • Magnesium 23,5 mg 6%
  • Phosphor 185 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,9 µg 42%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17021 g0 g8,5 g
50 g50 g8511 g0 g4,3 g
150 g150 g25532 g0 g13 g
200 g200 g34043 g0 g17 g
250 g250 g42554 g0 g21 g

Fragen zu Top-Sirloin-Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Top-Sirloin-Steak?

100 g Top-Sirloin-Steak: 170 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Top-Sirloin-Steak?

50 g Top-Sirloin-Steak: 85 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Top-Sirloin-Steak?

150 g Top-Sirloin-Steak: 255 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Top-Sirloin-Steak?

200 g Top-Sirloin-Steak: 340 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Top-Sirloin-Steak?

250 g Top-Sirloin-Steak: 425 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6142 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe