Wissen, was auf dem Teller ist

Top-Sirloin-Steak

Kalorien und Nährwerte

Lende, ohne Knochen, mager, roh

132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 132 kcal —
  • Eiweiß 23 g 45%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 59,4 mg 3%
  • Cholesterin 53,3 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantothensäure (B5) 0,98 mg 20%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,5 µg 106%
  • Cholin 92,3 mg 17%

Mineralstoffe

  • Calcium 5,8 mg 0%
  • Eisen 2,4 mg 13%
  • Magnesium 24,8 mg 6%
  • Phosphor 195 mg 16%
  • Kalium 339 mg 7%
  • Zink 5,1 mg 46%
  • Kupfer 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,1 µg 49%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13223 g0 g4 g
50 g50 g6611 g0 g2 g
150 g150 g19834 g0 g5,9 g
200 g200 g26445 g0 g7,9 g
250 g250 g33056 g0 g9,9 g

Fragen zu Top-Sirloin-Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Top-Sirloin-Steak?

100 g Top-Sirloin-Steak: 132 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Top-Sirloin-Steak?

50 g Top-Sirloin-Steak: 66 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Top-Sirloin-Steak?

150 g Top-Sirloin-Steak: 198 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Top-Sirloin-Steak?

200 g Top-Sirloin-Steak: 264 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Top-Sirloin-Steak?

250 g Top-Sirloin-Steak: 330 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6143 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe