Wissen, was auf dem Teller ist
Top-Sirloin-Steak
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 20.3 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.7 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 5.1 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.55 mg 33%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.1 µg 44%
- Cholin 84.8 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 22.9 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20.3 g | 0 g | 12.7 g |
| 1 Portion | 113 g | 227 | 22.9 g | 0 g | 14.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 454 | 45.9 g | 0 g | 28.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 114 | 11.5 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 681 | 68.8 g | 0 g | 43.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 909 | 91.8 g | 0 g | 57.4 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10.2 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 30.5 g | 0 g | 19.1 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 40.6 g | 0 g | 25.4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 50.8 g | 0 g | 31.8 g |
Fragen zu Top-Sirloin-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top-Sirloin-Steak?
100 g Top-Sirloin-Steak: 201 kcal, 20.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Top-Sirloin-Steak?
1 Portion (113 g) Top-Sirloin-Steak: 227 kcal, 22.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Top-Sirloin-Steak?
2 Portionen (226 g) Top-Sirloin-Steak: 454 kcal, 45.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Top-Sirloin-Steak?
½ Portion (56.5 g) Top-Sirloin-Steak: 114 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Top-Sirloin-Steak?
3 Portionen (339 g) Top-Sirloin-Steak: 681 kcal, 68.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Top-Sirloin-Steak?
4 Portionen (452 g) Top-Sirloin-Steak: 909 kcal, 91.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top-Sirloin-Steak?
50 g Top-Sirloin-Steak: 101 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top-Sirloin-Steak?
150 g Top-Sirloin-Steak: 302 kcal, 30.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168726 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe