Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschale
Kalorien und Nährwerte
roh
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.1 g
Kohlenh.0.6 g
Fett2.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 23.1 g 46%
- Kohlenhydrate 0.6 g 0%
- Fett 2.3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 31.1 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.2 µg 48%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2.8 mg 15%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 3.5 mg 31%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 10.1 µg 18%
- Jod 0.9 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23.1 g | 0.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11.6 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 34.7 g | 0.9 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46.2 g | 1.1 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 57.8 g | 1.4 g | 5.9 g |
Fragen zu Rinderoberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschale?
100 g Rinderoberschale: 116 kcal, 23.1 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschale?
50 g Rinderoberschale: 58 kcal, 11.6 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschale?
150 g Rinderoberschale: 174 kcal, 34.7 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderoberschale?
200 g Rinderoberschale: 232 kcal, 46.2 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderoberschale?
250 g Rinderoberschale: 290 kcal, 57.8 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 6160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe