Wissen, was auf dem Teller ist
Oberschale
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Keule, Oberschale, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, prime, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 22.2 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.7 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 116%
- Cholin 92.9 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 20.5 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 22.2 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 Portion | 113 g | 195 | 25.1 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 391 | 50.3 g | 0 g | 19.6 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 98 | 12.6 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 586 | 75.4 g | 0 g | 29.4 g |
| 4 Portionen | 452 g | 782 | 100.5 g | 0 g | 39.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11.1 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 33.4 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 44.5 g | 0 g | 17.3 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 55.6 g | 0 g | 21.7 g |
Fragen zu Oberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Oberschale?
100 g Oberschale: 173 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Oberschale?
1 Portion (113 g) Oberschale: 195 kcal, 25.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Oberschale?
2 Portionen (226 g) Oberschale: 391 kcal, 50.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Oberschale?
½ Portion (56.5 g) Oberschale: 98 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Oberschale?
3 Portionen (339 g) Oberschale: 586 kcal, 75.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Oberschale?
4 Portionen (452 g) Oberschale: 782 kcal, 100.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oberschale?
50 g Oberschale: 87 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oberschale?
150 g Oberschale: 260 kcal, 33.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169534 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe