Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak aus der Schulter
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, separierbares Magerfleisch und Fett, auf 0 Zoll Fett zugeschnitten, Choice-Qualität, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 227 kcal —
- Eiweiß 18.9 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16.9 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 7.2 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 114%
- Cholin 61.3 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 179 mg 14%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 7.3 mg 66%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 19.9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 18.9 g | 0 g | 16.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 257 | 21.3 g | 0 g | 19 g |
| 2 Portionen | 226 g | 513 | 42.6 g | 0 g | 38.1 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 128 | 10.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 770 | 63.9 g | 0 g | 57.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1026 | 85.2 g | 0 g | 76.2 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.4 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 28.3 g | 0 g | 25.3 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 37.7 g | 0 g | 33.7 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 47.2 g | 0 g | 42.1 g |
Fragen zu Rindersteak aus der Schulter
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak aus der Schulter?
100 g Rindersteak aus der Schulter: 227 kcal, 18.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindersteak aus der Schulter?
1 Portion (113 g) Rindersteak aus der Schulter: 257 kcal, 21.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindersteak aus der Schulter?
2 Portionen (226 g) Rindersteak aus der Schulter: 513 kcal, 42.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rindersteak aus der Schulter?
½ Portion (56.5 g) Rindersteak aus der Schulter: 128 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindersteak aus der Schulter?
3 Portionen (339 g) Rindersteak aus der Schulter: 770 kcal, 63.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindersteak aus der Schulter?
4 Portionen (452 g) Rindersteak aus der Schulter: 1026 kcal, 85.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 76.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak aus der Schulter?
50 g Rindersteak aus der Schulter: 114 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak aus der Schulter?
150 g Rindersteak aus der Schulter: 341 kcal, 28.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170834 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe