Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Schultersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 283 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 8,7 g 43%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Cholin 75,8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 8,6 mg 78%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 Portion | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 722 | 64 g | 0 g | 52 g |
| 4 Portionen | 340 g | 962 | 85 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
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Fragen zu Rinder-Schultersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Schultersteak?
100 g Rinder-Schultersteak: 283 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Schultersteak?
1 Portion (85 g) Rinder-Schultersteak: 241 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Schultersteak?
2 Portionen (170 g) Rinder-Schultersteak: 481 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinder-Schultersteak?
½ Portion (42,5 g) Rinder-Schultersteak: 120 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Schultersteak?
3 Portionen (255 g) Rinder-Schultersteak: 722 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Schultersteak?
4 Portionen (340 g) Rinder-Schultersteak: 962 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Schultersteak?
50 g Rinder-Schultersteak: 142 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Schultersteak?
150 g Rinder-Schultersteak: 425 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171229 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
