Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Schultersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 283 kcal —
- Eiweiß 24.9 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20.4 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 8.7 g 43%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.9 µg 120%
- Cholin 75.8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 8.6 mg 78%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 26.8 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 241 | 21.2 g | 0 g | 17.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 481 | 42.4 g | 0 g | 34.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 120 | 10.6 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 722 | 63.6 g | 0 g | 51.9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 962 | 84.8 g | 0 g | 69.2 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12.5 g | 0 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37.4 g | 0 g | 30.5 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 49.9 g | 0 g | 40.7 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62.4 g | 0 g | 50.9 g |
Fragen zu Rinder-Schultersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Schultersteak?
100 g Rinder-Schultersteak: 283 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Schultersteak?
1 Portion (85 g) Rinder-Schultersteak: 241 kcal, 21.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Schultersteak?
2 Portionen (170 g) Rinder-Schultersteak: 481 kcal, 42.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinder-Schultersteak?
½ Portion (42.5 g) Rinder-Schultersteak: 120 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Schultersteak?
3 Portionen (255 g) Rinder-Schultersteak: 722 kcal, 63.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Schultersteak?
4 Portionen (340 g) Rinder-Schultersteak: 962 kcal, 84.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 69.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Schultersteak?
50 g Rinder-Schultersteak: 142 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Schultersteak?
150 g Rinder-Schultersteak: 425 kcal, 37.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171229 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe