Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Schultersteak mager gegrillt
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, Choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 226 mg 18%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 9,9 mg 90%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 Portionen | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 25 g |
Fragen zu Rinder-Schultersteak mager gegrillt
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Schultersteak mager gegrillt?
100 g Rinder-Schultersteak mager gegrillt: 202 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt?
1 Portion (85 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt: 172 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt?
2 Portionen (170 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt: 343 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt?
½ Portion (42,5 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt: 86 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt?
3 Portionen (255 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt: 515 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt?
4 Portionen (340 g) Rinder-Schultersteak mager gegrillt: 687 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Schultersteak mager gegrillt?
50 g Rinder-Schultersteak mager gegrillt: 101 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Schultersteak mager gegrillt?
150 g Rinder-Schultersteak mager gegrillt: 303 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169475 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe