Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, Select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 98 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,4 µg 223%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 394 mg 8%
- Zink 9,9 mg 90%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,3 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 28 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 159 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 318 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 477 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 636 | 95 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 70 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt?
100 g Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt: 187 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt?
1 Portion (85 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt: 159 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt?
2 Portionen (170 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt: 318 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt?
½ Portion (42,5 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt: 79 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt?
3 Portionen (255 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt: 477 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt?
4 Portionen (340 g) Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt: 636 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt?
50 g Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt: 94 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt?
150 g Rinder-Schultersteak Select mager gegrillt: 281 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169476 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe