Wissen, was auf dem Teller ist
Schulter-Top-Blade-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 210 kcal —
- Eiweiß 27.6 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.1 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 210%
- Cholin 103 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 9.5 mg 86%
- Kupfer 0.12 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 30.7 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27.6 g | 0 g | 11.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 179 | 23.5 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 357 | 46.9 g | 0 g | 18.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 89 | 11.7 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 536 | 70.4 g | 0 g | 28.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 714 | 93.8 g | 0 g | 37.6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13.8 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41.4 g | 0 g | 16.6 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55.2 g | 0 g | 22.1 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 27.7 g |
Fragen zu Schulter-Top-Blade-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schulter-Top-Blade-Steak?
100 g Schulter-Top-Blade-Steak: 210 kcal, 27.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schulter-Top-Blade-Steak?
1 Portion (85 g) Schulter-Top-Blade-Steak: 179 kcal, 23.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schulter-Top-Blade-Steak?
2 Portionen (170 g) Schulter-Top-Blade-Steak: 357 kcal, 46.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schulter-Top-Blade-Steak?
½ Portion (42.5 g) Schulter-Top-Blade-Steak: 89 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schulter-Top-Blade-Steak?
3 Portionen (255 g) Schulter-Top-Blade-Steak: 536 kcal, 70.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schulter-Top-Blade-Steak?
4 Portionen (340 g) Schulter-Top-Blade-Steak: 714 kcal, 93.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schulter-Top-Blade-Steak?
50 g Schulter-Top-Blade-Steak: 105 kcal, 13.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schulter-Top-Blade-Steak?
150 g Schulter-Top-Blade-Steak: 315 kcal, 41.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169479 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe