Wissen, was auf dem Teller ist
Schultersteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 178 kcal —
- Eiweiß 28.5 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.3 µg 138%
- Cholin 86 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 3 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 249 mg 20%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 8 mg 73%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 32.6 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28.5 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 151 | 24.3 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 303 | 48.5 g | 0 g | 10.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 76 | 12.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 454 | 72.8 g | 0 g | 15.9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 605 | 97 g | 0 g | 21.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42.8 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 57.1 g | 0 g | 12.5 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 71.4 g | 0 g | 15.6 g |
Fragen zu Schultersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schultersteak?
100 g Schultersteak: 178 kcal, 28.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schultersteak?
1 Portion (85 g) Schultersteak: 151 kcal, 24.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schultersteak?
2 Portionen (170 g) Schultersteak: 303 kcal, 48.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schultersteak?
½ Portion (42.5 g) Schultersteak: 76 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schultersteak?
3 Portionen (255 g) Schultersteak: 454 kcal, 72.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schultersteak?
4 Portionen (340 g) Schultersteak: 605 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schultersteak?
50 g Schultersteak: 89 kcal, 14.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schultersteak?
150 g Schultersteak: 267 kcal, 42.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168731 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe