Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 238 kcal —
- Eiweiß 17.7 g 35%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 18.4 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 7.4 g 37%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.56 mg 43%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5.5 µg 228%
- Cholin 55.1 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 22.6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 17.7 g | 0.4 g | 18.4 g |
| 1 Portion | 113 g | 269 | 20 g | 0.4 g | 20.8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 538 | 40 g | 0.8 g | 41.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 134 | 10 g | 0.2 g | 10.4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 807 | 60 g | 1.2 g | 62.5 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1076 | 80 g | 1.6 g | 83.3 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8.8 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 26.5 g | 0.5 g | 27.7 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 35.4 g | 0.7 g | 36.9 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 44.2 g | 0.9 g | 46.1 g |
Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 238 kcal, 17.7 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (113 g) Outside Skirt Steak: 269 kcal, 20 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (226 g) Outside Skirt Steak: 538 kcal, 40 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 41.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (56.5 g) Outside Skirt Steak: 134 kcal, 10 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (339 g) Outside Skirt Steak: 807 kcal, 60 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 62.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (452 g) Outside Skirt Steak: 1076 kcal, 80 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 83.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 119 kcal, 8.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 357 kcal, 26.5 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 27.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172162 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe