Wissen, was auf dem Teller ist
Outside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
Platte, knochenlos, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 282 kcal —
- Eiweiß 27.7 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 6.7 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterin 102 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.85 mg 66%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7.9 µg 330%
- Cholin 78.9 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 5.2 mg 29%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7.2 mg 65%
- Kupfer 0.21 mg 23%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selen 35.7 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 27.7 g | 0 g | 19 g |
| 1 Portion | 85 g | 240 | 23.5 g | 0 g | 16.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 479 | 47.1 g | 0 g | 32.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 120 | 11.8 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 719 | 70.6 g | 0 g | 48.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 959 | 94.1 g | 0 g | 64.6 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13.8 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 41.5 g | 0 g | 28.5 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55.4 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69.2 g | 0 g | 47.5 g |
Fragen zu Outside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Outside Skirt Steak?
100 g Outside Skirt Steak: 282 kcal, 27.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Outside Skirt Steak: 240 kcal, 23.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Outside Skirt Steak: 479 kcal, 47.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak?
½ Portion (42.5 g) Outside Skirt Steak: 120 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Outside Skirt Steak: 719 kcal, 70.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Outside Skirt Steak: 959 kcal, 94.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 64.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Outside Skirt Steak?
50 g Outside Skirt Steak: 141 kcal, 13.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Outside Skirt Steak?
150 g Outside Skirt Steak: 423 kcal, 41.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172140 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe