Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Keule, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 182 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4 µg 168%
- Cholin 92,9 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 182 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak: 155 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak: 309 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak: 77 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak: 464 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak: 619 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 91 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 273 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172135 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe