Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Keule, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 196%
- Cholin 83,5 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 Portion | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 150 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak: 170 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak: 339 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (56,5 g) Rinderhüftsteak: 85 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak: 509 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak: 678 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 75 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 225 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172128 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe