Wissen, was auf dem Teller ist
T-Bone-Steak
Kalorien und Nährwerte
mager und fett separierbar, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 228 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15.8 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6.7 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Vitamin B6 0.57 mg 33%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 69%
- Cholin 50.5 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 174 mg 14%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19.8 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 20 g | 0 g | 15.8 g |
| 1 Portion | 113 g | 258 | 22.6 g | 0 g | 17.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 515 | 45.2 g | 0 g | 35.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 129 | 11.3 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 773 | 67.8 g | 0 g | 53.7 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1031 | 90.4 g | 0 g | 71.6 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 30 g | 0 g | 23.7 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 40 g | 0 g | 31.7 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 50 g | 0 g | 39.6 g |
Fragen zu T-Bone-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g T-Bone-Steak?
100 g T-Bone-Steak: 228 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) T-Bone-Steak?
1 Portion (113 g) T-Bone-Steak: 258 kcal, 22.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) T-Bone-Steak?
2 Portionen (226 g) T-Bone-Steak: 515 kcal, 45.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) T-Bone-Steak?
½ Portion (56.5 g) T-Bone-Steak: 129 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) T-Bone-Steak?
3 Portionen (339 g) T-Bone-Steak: 773 kcal, 67.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) T-Bone-Steak?
4 Portionen (452 g) T-Bone-Steak: 1031 kcal, 90.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 71.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g T-Bone-Steak?
50 g T-Bone-Steak: 114 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g T-Bone-Steak?
150 g T-Bone-Steak: 342 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168717 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe