Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch, Platte Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, Inside Skirt (Zwerchfell), nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 20.9 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.5 µg 106%
- Cholin 47.6 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 6.3 mg 57%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selen 24 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20.9 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 Portion | 113 g | 193 | 23.6 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 226 g | 386 | 47.2 g | 0 g | 22.1 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 97 | 11.8 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 580 | 70.8 g | 0 g | 33.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 773 | 94.4 g | 0 g | 44.1 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10.4 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 31.3 g | 0 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 41.8 g | 0 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 52.2 g | 0 g | 24.4 g |
Fragen zu Rindfleisch, Platte Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch, Platte Steak?
100 g Rindfleisch, Platte Steak: 171 kcal, 20.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch, Platte Steak?
1 Portion (113 g) Rindfleisch, Platte Steak: 193 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch, Platte Steak?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch, Platte Steak: 386 kcal, 47.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rindfleisch, Platte Steak?
½ Portion (56.5 g) Rindfleisch, Platte Steak: 97 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch, Platte Steak?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch, Platte Steak: 580 kcal, 70.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch, Platte Steak?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch, Platte Steak: 773 kcal, 94.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch, Platte Steak?
50 g Rindfleisch, Platte Steak: 86 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch, Platte Steak?
150 g Rindfleisch, Platte Steak: 257 kcal, 31.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172137 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe