Wissen, was auf dem Teller ist
Inside Skirt Steak
Kalorien und Nährwerte
plate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 205 kcal —
- Eiweiß 26.7 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10.1 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3.9 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.8 µg 158%
- Cholin 102 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 7.4 mg 68%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Selen 19.9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26.7 g | 0 g | 10.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 174 | 22.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 349 | 45.3 g | 0 g | 17.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 87 | 11.3 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 523 | 68 g | 0 g | 25.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 697 | 90.6 g | 0 g | 34.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13.3 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 40 g | 0 g | 15.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 53.3 g | 0 g | 20.1 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 66.7 g | 0 g | 25.2 g |
Fragen zu Inside Skirt Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Inside Skirt Steak?
100 g Inside Skirt Steak: 205 kcal, 26.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak?
1 Portion (85 g) Inside Skirt Steak: 174 kcal, 22.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak?
2 Portionen (170 g) Inside Skirt Steak: 349 kcal, 45.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Inside Skirt Steak?
½ Portion (42.5 g) Inside Skirt Steak: 87 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak?
3 Portionen (255 g) Inside Skirt Steak: 523 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak?
4 Portionen (340 g) Inside Skirt Steak: 697 kcal, 90.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Inside Skirt Steak?
50 g Inside Skirt Steak: 103 kcal, 13.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Inside Skirt Steak?
150 g Inside Skirt Steak: 308 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168744 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe