Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschalensteak
Kalorien und Nährwerte
Hüfte, (Oberschale), ohne Knochen, mager und fett, 3mm (1/8) Zuschnitt, gekocht, geschmort
233
Kalorienkcal pro 100 g
Protein39 g
Kohlenh.0 g
Fett6,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 233 kcal —
- Eiweiß 39 g 79%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50,2 mg 2%
- Cholesterin 91,2 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 80%
- Cholin 117 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 5,6 mg 0%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 26,1 mg 6%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 7,5 mg 68%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 39 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 79 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 99 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Rinderoberschalensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschalensteak?
100 g Rinderoberschalensteak: 233 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschalensteak?
50 g Rinderoberschalensteak: 117 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschalensteak?
150 g Rinderoberschalensteak: 350 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderoberschalensteak?
200 g Rinderoberschalensteak: 466 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderoberschalensteak?
250 g Rinderoberschalensteak: 583 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6036 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe