Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 20.7 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.2 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4.8 g 24%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
- Cholin 86.5 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 25 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20.7 g | 0 g | 12.2 g |
| 1 Portion | 113 g | 224 | 23.4 g | 0 g | 13.7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 447 | 46.8 g | 0 g | 27.5 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 112 | 11.7 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 671 | 70.2 g | 0 g | 41.2 g |
| 4 Portionen | 452 g | 895 | 93.6 g | 0 g | 54.9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10.4 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 31.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 41.4 g | 0 g | 24.3 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51.8 g | 0 g | 30.4 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 198 kcal, 20.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak: 224 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak: 447 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (56.5 g) Rinderhüftsteak: 112 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak: 671 kcal, 70.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak: 895 kcal, 93.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 54.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 99 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 297 kcal, 31.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168697 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe