Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Unterkeulsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, Select, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 34.9 g 70%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Cholin 133 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 43.3 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 34.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 175 | 29.7 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 350 | 59.4 g | 0 g | 10.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 88 | 14.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 525 | 89.1 g | 0 g | 16.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 700 | 118.8 g | 0 g | 21.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52.4 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 69.9 g | 0 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87.3 g | 0 g | 15.8 g |
Fragen zu Rinder-Unterkeulsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Unterkeulsteak?
100 g Rinder-Unterkeulsteak: 206 kcal, 34.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak?
1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak: 175 kcal, 29.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak?
2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak: 350 kcal, 59.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinder-Unterkeulsteak?
½ Portion (42.5 g) Rinder-Unterkeulsteak: 88 kcal, 14.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak?
3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak: 525 kcal, 89.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak?
4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak: 700 kcal, 118.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Unterkeulsteak?
50 g Rinder-Unterkeulsteak: 103 kcal, 17.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Unterkeulsteak?
150 g Rinder-Unterkeulsteak: 309 kcal, 52.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170226 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe