Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der Unterkeule
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2,4 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 174 mg 14%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 304 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 456 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 340 g | 609 | 94 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Rinderbraten aus der Unterkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Unterkeule?
100 g Rinderbraten aus der Unterkeule: 179 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 152 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 304 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 76 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 456 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 609 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Unterkeule?
50 g Rinderbraten aus der Unterkeule: 90 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Unterkeule?
150 g Rinderbraten aus der Unterkeule: 269 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174059 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
