Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der Unterkeule
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 27.6 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2.4 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 174 mg 14%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 31.4 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 27.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 152 | 23.4 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 304 | 46.9 g | 0 g | 11.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 76 | 11.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 456 | 70.3 g | 0 g | 17.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 609 | 93.7 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41.3 g | 0 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55.1 g | 0 g | 13.5 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 68.9 g | 0 g | 16.9 g |
Fragen zu Rinderbraten aus der Unterkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Unterkeule?
100 g Rinderbraten aus der Unterkeule: 179 kcal, 27.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 152 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 304 kcal, 46.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
½ Portion (42.5 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 76 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 456 kcal, 70.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Unterkeule?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Unterkeule: 609 kcal, 93.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Unterkeule?
50 g Rinderbraten aus der Unterkeule: 90 kcal, 13.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Unterkeule?
150 g Rinderbraten aus der Unterkeule: 269 kcal, 41.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174059 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe