Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der Oberschale
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares Fett und mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, Select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 23.4 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Cholin 63.8 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 218 mg 17%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22.6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23.4 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 113 g | 137 | 26.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 68 | 13.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 410 | 79.5 g | 0 g | 10.3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 547 | 105.9 g | 0 g | 13.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35.2 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46.9 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58.6 g | 0 g | 7.6 g |
Fragen zu Rinderbraten aus der Oberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Oberschale?
100 g Rinderbraten aus der Oberschale: 121 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 137 kcal, 26.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 273 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
½ Portion (56.5 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 68 kcal, 13.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 410 kcal, 79.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 547 kcal, 105.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Oberschale?
50 g Rinderbraten aus der Oberschale: 61 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Oberschale?
150 g Rinderbraten aus der Oberschale: 182 kcal, 35.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171744 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe