Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fettgewebe, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 29.9 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 7.9 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.78 mg 46%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Cholin 79.7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 27.2 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 29.9 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 136 | 25.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 272 | 50.8 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 68 | 12.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 408 | 76.2 g | 0 g | 11.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 544 | 101.7 g | 0 g | 15.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 44.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 59.8 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 74.8 g | 0 g | 11.2 g |
Fragen zu Rinderbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten?
100 g Rinderbraten: 160 kcal, 29.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten?
1 Portion (85 g) Rinderbraten: 136 kcal, 25.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten: 272 kcal, 50.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderbraten?
½ Portion (42.5 g) Rinderbraten: 68 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten: 408 kcal, 76.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten: 544 kcal, 101.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten?
50 g Rinderbraten: 80 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten?
150 g Rinderbraten: 240 kcal, 44.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171755 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe