Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der Oberschale
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 29.8 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 7.6 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.77 mg 45%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Cholin 79.1 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 271 mg 22%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 29.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 128 | 25.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 255 | 50.7 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 64 | 12.7 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 383 | 76 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 510 | 101.4 g | 0 g | 11.5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 44.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 59.6 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 74.5 g | 0 g | 8.4 g |
Fragen zu Rinderbraten aus der Oberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Oberschale?
100 g Rinderbraten aus der Oberschale: 150 kcal, 29.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 128 kcal, 25.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 255 kcal, 50.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
½ Portion (42.5 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 64 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 383 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 510 kcal, 101.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Oberschale?
50 g Rinderbraten aus der Oberschale: 75 kcal, 14.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Oberschale?
150 g Rinderbraten aus der Oberschale: 225 kcal, 44.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171771 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe