Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der Oberschale
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Cholin 79,1 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 271 mg 22%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 128 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 255 | 51 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 383 | 76 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 510 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 75 g | 0 g | 8,4 g |
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Fragen zu Rinderbraten aus der Oberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Oberschale?
100 g Rinderbraten aus der Oberschale: 150 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 128 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 255 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 64 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 383 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 510 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Oberschale?
50 g Rinderbraten aus der Oberschale: 75 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Oberschale?
150 g Rinderbraten aus der Oberschale: 225 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171771 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
