Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderkeulenbraten
Kalorien und Nährwerte
nur separates mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 60%
- Cholin 108 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 4,9 mg 45%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,7 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 287 | 48 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 431 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 Portionen | 340 g | 575 | 96 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
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Fragen zu Rinderkeulenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderkeulenbraten?
100 g Rinderkeulenbraten: 169 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderkeulenbraten?
1 Portion (85 g) Rinderkeulenbraten: 144 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderkeulenbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderkeulenbraten: 287 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderkeulenbraten?
½ Portion (42,5 g) Rinderkeulenbraten: 72 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderkeulenbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderkeulenbraten: 431 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderkeulenbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderkeulenbraten: 575 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderkeulenbraten?
50 g Rinderkeulenbraten: 85 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderkeulenbraten?
150 g Rinderkeulenbraten: 254 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170227 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
