Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderkeulenbraten
Kalorien und Nährwerte
nur separates mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 28.4 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.5 µg 61%
- Cholin 108 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 4.9 mg 45%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 35.6 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 28.5 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 139 | 24.2 g | 0 g | 4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 279 | 48.4 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 70 | 12.1 g | 0 g | 2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 418 | 72.5 g | 0 g | 11.9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 558 | 96.7 g | 0 g | 15.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 42.7 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 56.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71.1 g | 0 g | 11.7 g |
Fragen zu Rinderkeulenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderkeulenbraten?
100 g Rinderkeulenbraten: 164 kcal, 28.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderkeulenbraten?
1 Portion (85 g) Rinderkeulenbraten: 139 kcal, 24.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderkeulenbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderkeulenbraten: 279 kcal, 48.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderkeulenbraten?
½ Portion (42.5 g) Rinderkeulenbraten: 70 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderkeulenbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderkeulenbraten: 418 kcal, 72.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderkeulenbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderkeulenbraten: 558 kcal, 96.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderkeulenbraten?
50 g Rinderkeulenbraten: 82 kcal, 14.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderkeulenbraten?
150 g Rinderkeulenbraten: 246 kcal, 42.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171806 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe