Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderkeulenbraten
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett separierbar, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 4,6 mg 42%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 159 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 318 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 477 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 636 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 69 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Rinderkeulenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderkeulenbraten?
100 g Rinderkeulenbraten: 187 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderkeulenbraten?
1 Portion (85 g) Rinderkeulenbraten: 159 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderkeulenbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderkeulenbraten: 318 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderkeulenbraten?
½ Portion (42,5 g) Rinderkeulenbraten: 79 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderkeulenbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderkeulenbraten: 477 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderkeulenbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderkeulenbraten: 636 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderkeulenbraten?
50 g Rinderkeulenbraten: 94 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderkeulenbraten?
150 g Rinderkeulenbraten: 281 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170222 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
