Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak aus der Unterkeule, gegart
Kalorien und Nährwerte
Rind, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Klassen, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 33.6 g 67%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 78%
- Cholin 128 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 208 mg 17%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 34.2 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33.6 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 190 | 28.5 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 379 | 57.1 g | 0 g | 15.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 95 | 14.3 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 569 | 85.6 g | 0 g | 22.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 758 | 114.1 g | 0 g | 30.1 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 16.8 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50.3 g | 0 g | 13.3 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67.1 g | 0 g | 17.7 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83.9 g | 0 g | 22.2 g |
Fragen zu Rindersteak aus der Unterkeule, gegart
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak aus der Unterkeule, gegart?
100 g Rindersteak aus der Unterkeule, gegart: 223 kcal, 33.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart?
1 Portion (85 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart: 190 kcal, 28.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart?
2 Portionen (170 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart: 379 kcal, 57.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart?
½ Portion (42.5 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart: 95 kcal, 14.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart?
3 Portionen (255 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart: 569 kcal, 85.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart?
4 Portionen (340 g) Rindersteak aus der Unterkeule, gegart: 758 kcal, 114.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak aus der Unterkeule, gegart?
50 g Rindersteak aus der Unterkeule, gegart: 112 kcal, 16.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak aus der Unterkeule, gegart?
150 g Rindersteak aus der Unterkeule, gegart: 335 kcal, 50.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170626 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe